Obiectivele programului:
Obtinerea unui corp mai zvelt, sanatos si energic prin consumarea lichidului de alcalinizare in cantitate de 1 litru la 15-20 kg greutatea corpului combinate cu un stil de viata alcalinizata.
Sarcinile pe scurt:
Alcalinizarea nu este un eveniment ci un procedeu. Rezultatul acesteia este determinat de faptul cat de mult doriti sa schimbati modul Dumneavoastra de viata, bine inteles nu de pe o zi pe alta. Organismul este luat prin surprindere si slabit daca dorim sa facem totul intr-o zi.
Din aceasta cauza va propun urmatorul program:
Luna 1: Marirea cantitatii lichidului consumat pana la nivelul propus pentru Dumneavoastra. La fiecare 15-20 kg greutate corp cate 1 litru de apa amestecata cu SuperGreens.
Daca acum incepeti alcalinizarea, in primele doua – trei saptamani alcalinizati numai cu produsul. In aceasta perioada puteti programa cum sa introduceti in viata Dumneavoastra schimbarile in alimentatie si incepeti acestea din a doua jumatate a lunii.
Primul pas sa fie cresterea proportiei alimentelor alcalinizante la 70% si scadeti consumul alimentelor acidifiante la 30%.
Incepeti sa faceti miscare.
Luna 2: Probabil deja consumati destule lichide, in caz contrar incercati sa atingeti cantitatea dorita. Daca numai acuma incepeti sa schimbati alimentatia, atunci reglati proportia (alimentelor alcalinizante - acidifiante) la 70-30%.
Daca ati inceput aceasta deja din prima luna, atunci puteti trece la proportia 80-20%.
Daca ati avansat intensiv cu programul, pe la sfarsitul lunii puteti initia o cura de detoxificare intr-un sfarsit prelungit de saptamana, veti consuma numai SuperGreen si sucuri de legume, daca nu simtiti ca a venit inca momentul puteti face asta si in urmatoarea luna.
Luna 3: Continuarea programului.
Actionati! Daca nu ati reusit pana acum, incercati atingerea proportiei de 80-20%.
Daca luna anterioara nu ati considerat ca a sosit timpul, atunci puteti incepe si acum sfarsitul prelungit de saptamana pentru cura de detoxificare.
Daca Dumneavoastra ati efectuat intensiv cura, atunci cu siguranta simtiti schimbarea in organism. Continuati ce ati inceput si incercati sa pastrati proportia 80-20%.
Consumul de lichide:
Daca Dumneavoastra va numarati printre oamenii care nu consuma suficiente lichide, a venit momentul sa va schimbati.
Este indicata marirea cantitatii de bautura preparata cu SuperGreens si prime pH, treptat in fiecare zi putin cate putin.
Aceasta cantitate trebuie marita pana la un nivel de 3-4 litri pe zi de apa alcalinizata imbunatatita cu SuperGreens. Este mult mai eficient daca il impartiti pentru toata ziua decat daca beti o cantitate mare deodata.
Incepeti cura in asa fel incat ca va convina cel mai bine, de exemplu cu ½ sau 1 litru de lichid. Iar cresterea cantitatii sa o rezolvati in masura in care sa va fie usor de realizat. Daca va enumerati printre persoanele la care apare senzatia de sete in urma alcalinizarii, atunci nu va fi greu sa cresteti cantitatea de lichid consumat.
Dar daca nu va este sete, trebuie sa va urmati constiinta, adica sa mariti cantitatea de lichid intentionat, cu atentie.
Cum puteti realiza acest lucru?
- Tineti tot timpul la vedere lichidul de alcalinizare, astfel incat oricand il vedeti sa consumati din el.
- Mariti intentionat cantitatea cu 100-200 ml, ½ litri zilnic, avand grija ca aceasta cantitate sa o si consumati.
- Este indicat sa va faceti un plan cu cantitatea optima pe care sa o consumati inainte de masa, dupa masa si seara, pe care sa il respectati
Este posibil ca aceste cantitati sa va sperie, dar sa nu va faceti griji, dupa aceste dificultati de la inceput, organismul se poate obisnui usor cu cantitatea necesara de lichid si organismul o sa ceara consumul acesteia.
Consumarea cantitatii mai mari de lichide duce la o urinare mai frecventa, intrucat apa consumata si substantele toxice secretate trebuie sa fie evacuate pe undeva. Este mai placut daca acestea sunt eliminate prin urina decat prin piele.
Cu timpul organismul se va obisnui cu cantitatea mare de lichid consumat si va depozita mai bine urina.
In cazul in care Dumneavoastra ati baut mult si inainte, trebuie sa fiti atenti doar sa incepeti alcalinizarea incetul cu incetul.
Alimentatia
Aceasta alegere va va ajuta ca toate mesele sa le schimbati la 80-20% care inseamna ca 80% din alimentatie va fi alcalinizant si 20% acidifiant.
Trecerea nu se va produce de pe o zi pe alta.
Partea intitulata Trecerea va va ajuta cum sa treceti pe alimente mai alcalinizante.
Lista „Ce merita pastrat acasa” va va ajuta in alegerea produselor de baza care merita tinute in casa si alimentele din care puteti prepara mancaruri alcalinizante.
Nu trebuie sa va infometati, mancati alimente alcalinizante cate poftiti. Veti fi uimit de cat mancati si totusi puteti slabi.
In perioada de 90 de zile veti avea cu siguranta sarbatori, zile de nastere, intruniri familiale cand nu veti putea tine perfect cura.
Astfel nu asteptati momentul perfect, INCEPETI ACUMA!
Daca este o zi care este o provocare pentru respectarea programului, faceti tot posibilul sa pastrati nivelul alimentelor acidifiante la minim. Poate va influenta doar o singura masa, dar incercati ca pe celelalte doua mese sa le faceti perfect. Aceasta masa nu va distruge acest efort. Beti un litru extra de SuperGreens si a doua zi treceti inapoi la sistem. Faceti tot posibilul in acesti 90 de zile si veti avea Cel mai bun rezultat.
Exercitii fizice
Acelor persoane care inainte nu faceau exercitii fizice, le propun sa incerce cateva exercitii.
In organism exista doua sisteme circulatoare unul sistemul vascular si celalalt sistemul limfatic. Pe langa altele, sistemul limfatic transporta reziduurile alese. Sistemul limfatic nu are un sistem central circulator, ca si inima pentru sistemul vascular, acesta este activat de incordarea si relaxarea muschilor.
Intr-un organism in care muschii nu au activitate, lichidul limfatic este plin cu toxine si procesul de dezintoxicare decurge greu.
De aceea este importanta executarea exercitiilor fizice!
Pe langa acestea, exercitiile fizice scad nivelul de stres si ard caloriile.
Pentru inceput este recomandata o miscare lenta cum ar fi o plimbare de 10 minute, mersul cu bicicleta, stepper sau 3 minute miscare pe masa de cauciuc. Cresterea timpului acordat miscarii se face treptat, cu 5 minute saptamanal, la oricare dintre exercitiile propuse.
Observatii: Sa incepeti cu exercitiul cel mai simplu pentru Dumneavoastra, important este ca muschii sa lucreze, iar organismul sa transpire.
Pentru neutralizarea substantelor toxice este eficienta sauna uscata infra. Cu toate ca este un proces pasiv si nu ajuta la cresterea puterii sau a rezistentei. Daca aveti posibilitatea, mergeti la sauna uscata infra si incepeti cu 10 minute crescand treptat timpul la 20 sau 30 de minute.
Prin eliminarea substantelor toxice, va veti simti mai bine, veti avea chef sa efectuati exercitii fizice: sarituri, plimbari, mers cu bicicleta, miscari pe masa de cauciuc.
Daca sunteti deja activ si faceti miscare, incepeti cu 10 minute de sarituri dupa care cresteti timpul si intensitatea miscarilor sau incepeti cu 15 minute de plimbare, bicicleta, stepper si cresteti timpul treptat la 30 de minute.
Daca aveti posibilitatea sa mergeti la sauna uscata infra, puteti folosi numai aceasta dar o puteti folosi ca si completare la exercitiile fizice. Incepeti cu 15 minute si treptat mariti timpul la 30 de minute.
