Asa cum spuneam in articolul precedent, va vom prezenta o serie de programe care sa va ajute sa va  recastigati corpul sanatos si sa va schimbati radical stilul de viata. Tot ce trebuie sa faceti este sa incepeti unul dintre programele prezentate aici.

Obiectivele programului din categoria “BUNA”

Obtinerea celor mai avantajoase schimbari ale organismului prin consumarea lichidului de alcalinizare in cantitate de 1 litru/15-20 kg greutatea corpului.

Sarcinile pe scurt:

Luna 1: Marirea cantitatii lichidului consumat pana la nivelul propus pentru Dumneavoastra.  O planificare exacta a timpului si inceperea exercitiilor fizice.
Luna 2: Evaluarea rezultatelor lunii 1. Corectarea acelor faze ale programului in care considerati neclaritati. Mentinerea consumului cantitatii necesare de lichid si totodata cresterea timpului acordat miscarii sau eventual saunei.
Luna 3: Continuarea programului.
In cazul in care organismul dumneavoastra cere alte alimente, trebuie sa i le dati. Trebuie sa schimbati categoria aleasa.

Consumul de lichide:
Daca Dumneavoastra va numarati printre oamenii care nu consuma suficiente lichide, a venit momentul sa va schimbati.
Este indicat marirea cantitatii de bautura preparata din SuperGreens si prime pH, treptat in fiecare zi putin cate putin.
Aceasta cantitate trebuie marita pana la un nivel de 3-4 litri pe zi de apa alcalinizata imbunatatita cu SuperGreens. Sa nu va sperie aceasta cantitate, este o chestiune de obisnuinta!

Incepeti cura in asa fel incat sa va convina cel mai bine, de exemplu cu ½ sau 1 litru de lichid. Iar cresterea cantitatii sa o rezolvati in masura in care sa va fie usor de realizat. Daca va enumerati printre persoanele la care apare senzatia de sete in urma alcalinizarii, atunci nu va fi greu sa cresteti cantitatea de lichid consumat.

Dar daca nu va e sete, trebuie sa va urmati constiinta, adica sa mariti cantitatea de lichid intentionat, cu atentie.

Cum puteti realiza aceasta?
-    tineti tot timpul la vedere lichidul de alcalinizare, astfel incat oricand o vedeti sa consumati din ea.
-    Mariti intentionat cantitatea cu 100-200 ml, ½ litri zilnic, avand grija ca aceasta cantitate sa  o si consumati.
-    Este indicat sa va faceti un plan cu cantitatea optima pe care sa o consumati inainte de masa, dupa masa si seara, pe care sa il respectati

Este posibil ca aceste cantitati sa va sperie, dar sa nu va faceti griji, dupa aceste dificultati de la inceput, organismul se poate obisnui usor cu cantitatea necesara de lichid si organismul o sa ceara consumul acesteia.

Consumarea cantitatii mai mari de lichide duce la o urinara mai frecventa, intrucat apa consumata si substantele toxice secretate trebuie fie evacuate pe undeva. Este mai placut daca acestea sunt eliminate prin urina decat prin piele.
Cu timpul organismul se va obisnui cu cantitatea mare de lichid consumat si va depozita mai bine urina.

Alimentatia
Continuati acelasi mod de alimentatie. Cu trecerea timpului (dupa aproximativ 2 luni) veti observa scaderea consumului unor alimente ale caror valoare nutritiva este scazuta sau sunt daunatoare sanatatii cum ar fi: dulciurile, racoritoarele, pentru ca nu va mai atrag. Alimentele cu continut mare de grasime sau glucide estompeaza papilele gustative si impiedica savurarea gustului verdeturilor.
Poate legumele nu sunt inca mancarurile Dumneavoastra preferate, dar prin alcalinizare se pot schimba si gusturile.

Exercitii fizice
Acelor persoane care inainte nu faceau exercitii fizice, propunerea mea este sa incerce cateva exercitii.
In organism exista doua sisteme circulatoare: un sistemul vascular si un sistem limfatic. Pe langa altele, sistemul limfatic transporta reziduurile alese. Sistemul limfatic nu are un sistem central circulator, ca si inima pentru sistemul vascular, acesta este activat de incordarea si relaxarea muschilor.

Intr-un organism in care muschii nu au activitate lichidul limfatic este plin cu toxine si procesul de dezintoxicare decurge greu.
De aceea este importanta executarea exercitiilor fizice!
Pe langa acestea, exercitiile fizice scad nivelul de stres si ard caloriile.

Pentru inceput este recomandata o miscare lenta cum ar fi o plimbare de 10 minute, mersul cu bicicleta, aparate de forta sau 3 minute miscare pe masa de cauciuc. Cresterea timpului acordata miscarii se face treptat, cu 5 minute saptamanal, la oricare dintre exercitiile propuse.
Observatii: Sa incepeti cu exercitiul cel mai simplu pentru Dumneavoastra, important este ca  muschii sa lucreze, iar organismul sa transpire.

Pentru neutralizarea substantelor toxice este eficienta sauna uscata infra., cu toate ca este un proces pasiv si nu ajuta la cresterea puterii sau a rezistentei. Daca aveti posibilitatea sa mergeti la sauna uscata infra sa incepeti cu 10 minute crescand treptat timpul la 20 sau 30 de minute.

Prin eliminarea substantelor toxice, va veti simti mai bine, veti avea chef sa efectuati exercitii fizice: sarituri, plimbari, mers cu bicicleta, miscari pe masa de cauciuc.

Incercati sa urmati pasii acestui program cu strictete, sa realizati ceea ce v-ati propus si sa obtineti rezultate vizibile atat de voi cat si de cei din jur, in consecinta, acest program va ajuta sa va armonizati organismul cu natura, sa aveti un corp sanatos, plin de viata, iar aceste lucruri se vor reflecta si in exterior iar cei din jur cu siguranta vor observa diferenta.