Cum să trăieşti dincolo de 100 de ani

February 17th, 2010

Aici sunt doar câteva lucruri pe care le puteţi face pentru a încetini procesul de imbatranire si a creste  probabilitatea de a trai dincolo de 100 ani:

1) Administreaza stresul  :  Atâta timp cât faceti ceva - masaj, meditatie -  pentru a reduce anxietatea sinteti condus spre o viaţă mai sănătoasă. Situaţiile  de stres, cum ar fi : naşteri, decese, divorţuri,  încetinesc fluxul sanguin la nivelul inimii, ridica nivelul de colesterol  şi slăbeste sistemul imunitar impreuna  cu creşterea de acizi metabolice.

2) Găndire pozitivă  Dacă vezi întotdeauna că paharul  este pe jumătate plin, esti pe drumul cel bun. Persoanele cu o perspectivă pozitivă de obicei trăiesc 19 la sută mai mult decât cei care văd că paharul este pe jumătate gol. Rezultatul este că ei trăiesc mai mult. Optimistii sunt, de asemenea, mai puţin susceptibile de a suferi  depresie şi neputinţă pesimistă  decât omologii lor, deoarece ei creează acid mai puţin, în corpul lor.

3) Consumul de alcool   
Alcoolul este un lichid toxic acid pentru organism. Consumand  alcool în mod sigur va scurta viata. 

4)  Lasati fumatul
Trebuie să recunoaştem: fumatul este un rau pentru organismul nostru. Foarte rău. Fumătorii adulţi de sex masculin pierd aproximativ 13 ani din viaţa lor şi fumătorii de sex feminin pierd 14 ani din viaţa lor din cauza fumatului.

5) Rădeti !  Expertii spun ca răsul este cel mai bun medicament. Reduce nivelul de acid  din sânge, de zahăr la diabetici, creşte fluxul de oxigen în tot organismul şi induce o stare de relaxare.  Debitul mediu de sânge creşte 22 % în timpul şi după explozii de râs, în comparaţie cu o scădere a fluxului sanguin cu 35 % în timpul stresului mental.

6) Să vă căsătoriti
Schimbul de jurăminte au proprietătile lor medicale. Rata de deces pentru persoanele care au fost necăsătorite a  fost semnificativ mai mare în comparaţie cu oamenii care au fost căsătoriţi şi trăiesc cu soţii lor. Diferentele  au fost semnificative între diferitele subcategorii necăsătoriţi, cum ar fi: divorţat, separat, sau   rămas văduv, respectiv  a fost semnificativ mai puternică pentru oamenii care nu au fost niciodată căsătoriti.

7) îmbrăţişare

O îmbrăţişare scurtă,  reduce efectele negative ale stresului.

8) Măncati un regim alimentar alcalin

Alimentatia, bogata in cereale, seminţe, nuci, legume şi fructe este cel mai bun mod de a menţine echilibrul delicat al pH-ului sângelui şi a ţesuturilor şi echilibrul acido-bazic al organismului.  
Acest lucru va ajuta  pentru a preveni orice  boală. Aceasta va ajuta, de asemenea, să îmbunătăţească calitatea şi cantitatea de viaţă mult dincolo de 100 de ani.
…va urma …

 

 

 

 

Cheile pentru încetinirea sau oprirea procesului de imbatranire, pentru a trăi peste 100 de ani ! - partea a III-a. -continuare:

February 14th, 2010

Pentru fiecare semn de imbatranire există o abordare naturală…pentru a încetini sau opri semnul de imbatranire complet, sau chiar  a inversă cursul acestuia.Mai  jos va oferim  cheile  pentru  încetinirea sau oprirea procesului de imbatranire  pentru a trai  si peste 100 de ani: -   continuare:

11. Scăderea funcţiei rinichilor: - Rinichii sunt responsabili de filtrarea şi purificarea sângelui nostru de la acizi alimentare şi metabolice. De asemenea, ele servesc ca un termostat pentru a determina dacă există suficient oxigen în sângele nostru.   Odată cu scăderea funcţiei renale,   scad numarul celulelor  roşii din sânge,  astfel  scade  oxigenul  in tot   corpul nostru.În cazul în care numărul de celule roşii din sânge este mai mic decât în mod normal, aceasta poate fi ridicată prin creşterea cantitatii alimentelor bogate in   clorofila şi apa alcalina. Eliminati carnea din alimentatie, consumati  4 - 5 litri de bauturi alcaline pe zi.  (Bautura”verde” compus din Super Greens si Prime pH)

12. Ne pierdem neuronii din creier, fapt care duce la Alzheimer, Parkinson şi   demenţă: - Pierdem  aproximativ 20% din neuronii din creierul nostru. Acest lucru se poate datora: lipsei de oxigen, sau creşterii acidului in creier, sau deficitului de celule roşii din sânge sau, probabil,  o combinaţiei a acestor factori. Îmbunătăţirea oricaror cauze  sau catorva  dintre ele va reduce  pierderea de neuroni. Colesterolul redus va ajuta un flux de sange mai bun. Vaso-dilatorii, cum ar fi sodiu, magneziu, potasiu şi bicarbonat  va ajuta să obţineţi oxigen şi apă pentru celulele creierului dumneavoastră. Hidratarea cu băuturi verde (Super Greens + Prime Ph)  va ajuta  la curăţarea sistemului circulator. Ar putea ajuta la repararea sau salvarea celulelor creierului. Luati suplimente cu taurina, magneziu, zinc,  vitamine B-5, B-6, B-12, acid folic, calciu, si mai ales CLA din seminţe de rodie. Jucati  şah, cititi ziare, participati la joacă sau  cuvinte încrucişate,  toate aceste activitati stimuleaza mintea si  au rezultate pozitive de sănătate, spun expertii.

13. Nervul vag, cel mai lung nerv din corp, se deteriorează … precum  şi  sistemul nervos, de asemenea, se deteriorează. -de la expunerea  la acizi alimentare şi metabolice. Nervul  vag este componenta principală neuronale ale sistemului nervos parasimpatic, sau acea parte a sistemului nervos care are grijă de funcţii de a alerga mai mult sau mai puţin pe “pilot automat”. Acestea includ ritmului cardiac, capacitatea de a avea o erectie la barbati, si digestia. Pe masura ce imbatranim, nervul vag este afectată şi deteriorata prin creşterea nivelului de acid din sânge. Acest lucru afectează şi pot fi măsurate în ritmul cardiac, creşterea impotenţei  la bărbaţi, precum şi probleme digestive.  
Zahărul cauzează cele mai multe leziuni ale sistemului circulator. Aflaţi ce tip de alimente creşte concentraţia de glucoză din sânge, şi   evitati  acele produse alimentare : cartofi, paine, dulciuri, fructe, orez, paste, pizza, cookie-uri, şi prăjituri. Eliminati  toate proteinele de origine animală, care va reduce acidul uric, azotic, sulfuric şi fosforic.

14. Scade secreţia de hormoni: - Scade secreţia hormonului  de creştere aproximativ 70%, de la vârsta de 20 - 50, şi un alt 70%, de la vârsta de 50 - 80. Testosteronul scade la bărbaţi, scăderi de estrogen la femei, scade tiroida, DHEA şi  melatonina. Mancati  mai multe săruri minerale pentru  creşterea stării de sănătate a sistemului endocrin. Când aveţi un sistem endocrin sănătos, care rulează pe electroni transportate pe coloana vertebrală a sărurilor minerale, atunci glandele vor funcţiona în mod normal.

15. Scade testosteronul la bărbaţi, precum  şi estrogenul  şi progesteronul la  femei: - Manancati alimente  bogate în fructe şi legume verzi, dacă este necesar, luaţi suplimente de minerale naturale de sare, ex.: 4Sare -  care conţine sodiu, magneziu, potasiu şi bicarbonat de calciu, care va ajuta la scăderea acizilor dăunătoare  care cresc cu vârsta.

sursa: www.articlesofhealth.blogspot.com
          www.phmiracleliving.com
          www.sanatate-ph.com
…va urma …
 
 
 
 
 
 

 

 

 

Cheile pentru încetinirea sau oprirea procesului de imbatranire, pentru a trăi peste 100 de ani ! - partea a II-a. - continuare:

February 6th, 2010

Pentru fiecare semn de imbatranire există o abordare naturală…pentru a încetini sau opri semnul de imbatranire complet, sau chiar  a inversă cursul acestuia.Mai  jos va oferim  cheile  pentru  încetinirea sau oprirea procesului de imbatranire  pentru o viata  de  peste 100 de ani: 

6. Celulele corpului devin rezistente la insulină: - Evitati toate zaharurile, proteinele  şi glucidele. Creşteti cantitatea  grăsimii sănătoase in alimentatie: ex.  avocado, măsline, cânepă, dovleac, susan, etc,. Dacă sunteţi supraponderal, încercaţi să pierdeti din  greutate, prin intermediul  programului alcalin “Miracolul Ph” .  După ce se va  elimina aciditatea,  precum si  alimentele  nedigerate de proteine şi carbohidraţi,  se va inversa sensibilitatea dvs. la insulină. Folositi  suplimente cu crom si vanadiu, de sodiu, magneziu, potasiu, calciu, carnitina.  Cumparati un contor de măsurare a nivelului de glucoză dupa fiecare masa şi ajustaţi alimentatia ptr. a  păstra  glicemia  între 70 şi 105, (de preferinţă 80 - 95.) Daca  veţi începe să alcalinizati  organismul dumneavoastră veţi avea nevoie de insulină mai puţin (până la 75% în primele 72 de ore).

 7. Creste LDL colesterol (colesterol “rau”), precum şi  trigliceridele  şi HDL colesterol (colesterolul “bun”) scade.  Evitaţi proteinele de animale, toate  zahărurile  şi  alimentele de carbohidraţi ori de câte ori aveţi posibilitatea. Folositi crom, vanadiu, Omega-3 din seminţe de cânepă, Omega-5 din seminţe de rodie, amino-acizi. Măncati alimente  alcaline :  fructe de mare  şi legume cu un conţinut ridicat de apă şi de fibre. Este foarte benefica alimentatia de  două porţii de peşte pe săptămână, măncănd peşte, se poate reduce cu o treime riscul de deces prin boli de inima. Iată de ce: omega-3’s acizi graşi sunt sănătoase. Micsoreaza cantitatea de grăsimi în sânge şi reduce riscul de obezitate. În plus, ele oferă o mulţime de elemente nutritive cum ar fi seleniu, antioxidanţi şi proteine.  

8. Creşterea tensiunii arteriala: - Măncati mai puţine  proteine animale,  alimente cu un conţinut ridicat de carbohidraţi (cartofi, orez, paste, dulciuri, pâine) şi măncati mai multe alimente cu un conţinut ridicat de clorofila. Evitaţi sarea prelucrata şi măncati săruri minerale , folositi suplimente cu crom , vanadiu. magneziu, potasiu şi calciu.

 9.  Scade densitatea minerala al oaselor : - Eliminati toate produsele alimentare şi băuturile acide, care determină eliberarea de ioni de calciu din oase. Luaţi suplimentar:  vitamina D, sodiu, calciu, magneziu, potasiu, fosfor, lizină şi bor, precum si săruri minerale. Exerciţiu fizic de cel puţin 1 oră în fiecare zi.

10. Densitatea de calciu creşte în sistemul circulator: - Eliminati toate alimentele  si băuturile acide , inclusiv toate proteinele, zaharurile, carbohidrati complecsi, precum si apa ne-alcalina.. Începeţi o alimentaţie bogată în clorofilă, de electroni,  de apă cu alcalinitate ridicata, săruri minerale.

…va urma….

sursa: www.articlesofhealth.blogspot.com
www.phmiracleliving.com

www.sanatate-ph.com

 

Cheile pentru încetinirea sau oprirea procesului de imbatranire, pentru a trăi peste 100 de ani ! - partea I.

February 2nd, 2010

Pentru fiecare semn de imbatranire există o abordare naturală…pentru a încetini sau opri semnul de imbatranire complet, sau chiar  a inversă cursul acestuia.Mai  jos va oferim  cheile  pentru  încetinirea sau oprirea procesului de imbatranire pentru a trai chiar si peste 100 de ani :

1. Scade masa musculara …  această pierdere se accelerează după vârsta de 45 de ani .Ce e de facut?  Nu exerciţii fizice pentru creşterea masei musculare! Consumati alimente cu mai mare cantitate de clorofila  pentru a  construi  sânge care, la rândul său, construieşte muşchi. Eliminati  toate proteine animale, precum şi de carbohidraţi pentru a reduce aciditatea care slăbeşte  celulele  musculare. Consumati  4 - 5 litri de apa plata alcalina 

2. Creşte grasimea: Măncati  mai puţin zahăr şi proteine  , care determină organismul să reţină grăsimea  pentru a  tampona acizii in  exces. Eliminati  proteinele  nedigerate din cei 9 metri de intestine, cu  clisme şi cu irigare de colon. 

3. Scade  forţa, energia  corpului: Incercati sa mancati mult mai multe alimente bogate in clorofila si  exercit fizice   timp de o ora/zi .

4. Scade metabolismul: Eliminati toate proteinele animale si hidratii de carbon, mâncaţi mai multe alimente   alcaline bogati in electroni  si cu conţinut ridicat de apă . Incepeti să luaţi 1 - 2 linguriţe de 4Sare cu conţinut de sodiu, magneziu, potasiu şi calciu. Se pulverizează 4Sare  in gura la fiecare oră sau atunci când  simţiţi o scădere a energiei.
 
5. Scade capacitatea   procesului de oxigen, hemoglobina scade ca procent din volumul sanguin total (hematocritul) : Exercitii cel putin 1 ora/zi: mersul pe jos, jogging, precum  şi  exercitii cu trambulina  prin care vibraţiile sint transmise întregului corp, oferindu-vă efectele pozitive ale endorfinelor crescute şi o talie redusa, iar inima devine mai puternica  prin pomparea unei cantitati mai mare de sânge  cu mai puţin efort, scade colesterolul şi tensiunea arterială, previne şi controleaza  diabetul, întăreşte oasele şi   muşchii.
www.sanatate-ph.com
…va urma ….

Semnele de imbatrinire - 45 Biomarkeri - si cum sa traim peste 100 de ani - Partea I

January 31st, 2010

Va prezentam  mai jos   45  de  biomarkeri de imbatranire si  felul cum scapam de ele pentru a trăi şi  a ne bucura de viaţă din plin.  Aceasta nu este o listă stricta,  dar este  cheia de la fantana de tinerete  şi de viaţă dincolo de 100 de ani.
1. Scade masa musculară.

2. Creşte grasimea  

3. Scade  forţa, energia  corpului

4. Scade metabolismul

5. Scade capacitatea   procesului de oxigen, hemoglobina scade ca procent din volumul sanguin total (hematocritul) 

6. Celulele corpului devin rezistente la insulină

7. Creste LDL colesterol (colesterol “rau”), precum şi  trigliceridele  şi HDL colesterol (colesterolul “bun”) scade.

8. Creşterea tensiunii arteriala

9.  Scade densitatea minerala al oaselor 

10. Densitatea de calciu creşte în sistemul circulator

11. Scăderea funcţiei rinichilor

12. Ne pierdem neuronii din creier, fapt care duce la Alzheimer, Parkinson şi   demenţă

13. Nervul vag, cel mai lung nerv din corp, se deteriorează … precum  şi  sistemul nervos, de asemenea, se deteriorează.

14. Scade secreţia de hormoni

15. Scade testosteronul la bărbaţi, precum  şi estrogenul  şi progesteronul la  femei

16.  Scade dorinta sexuala.

17. Scade tiroida


18.  Scade melatonina (un hormon care reglează  organismul) 

19. Scade DHEA (un hormon precursor de testosteron şi de estrogeni

20.  Scade EPO, (erythropoyetin, un hormon care stimulează producerea de noi celule roşii din sânge)

21. Estradiol, un hormon feminin, creşte la bărbaţi.

22. Cortizol, “hormonul de moarte”, creşte.

23. Scad enzimele bune 

24. Enzimul MAO-B creşte la nivelul creierului. MAO-B distruge neuronii care produc dopamină, care este un neuro-transmiţător.

25. Aromatază, o enzimă rău, creşte. Aromatază converteşte testosteronul in estrogen la barbati, care îi privează libidoul

26. Grosimea pielii scade, ducând la mai multe riduri

27. Prolactină, un hormon feminin, creşte  în corpul  bărbatului

28. Scade proporţia de apă în organism şi la nivelul pielii,  fapt care  duce (printre altele),  la uscarea pielii  si aparitia ridurilor

29. Scaderea auzului

30. Scaderea gustului … ” toate au acelasi gust”

31.  Scaderea capacitatii vizuale 

32. Parul cade şi îşi pierde culoarea sa (devine alb).

33. Glanda timus, maestru al sistemului imunitar, scade ,  astfel, slăbeste sistemul  imunitar.

34. Se schimba marimea ficatului , creierului  şi a altor organe , afectând astfel funcţiile lor.

35.  Apar “petele  de ficat”  pe mâini

36. Sistemul circulator se deteriorează în lungime şi lăţime

37. Viteza fluxului  de sânge scade

38. Cresterea inflamatiilor  în corp

39. “Somnul adânc” devine mai rar si mai putin profund

40. Digestia devine mai lent şi mai puţin completă

41. Retina ochiului devine mai subţire, în multe cazuri, se detaseaza

42. Macula ochiului pierde o parte din forma sa, după 40 de ani

43. Apar micro-navele în ochi, care acoperă retina, provoacănd  pierderea parţială a vederii, sau orbire completă.

44. Scade vederea nocturnă

45.  Melanină determină  culoarea pielii şi   protejeaza pielea noastra de la soare . Pe masura ce imbatranim, melanocitele  noştrii încep să funcţioneze mai puţin eficient. Densitatea de melanocite active în pielea este redus cu 10% la 20% la fiecare 10 ani, începând cu sfârşitul anilor 30 . Melanocitele sunt, de asemenea, responsabili pentru culoarea părului, asa ca pierderea lor explică de ce 50% dintre oameni sunt carunti la o anumita varsta

Vestea bună este că,  fiecare semn de imbatranire are  o cauză, şi   există o abordare naturală pentru a încetini sau opri  complet semnele  de imbatranire , sau chiar a  inversa cursul lor.

Cheile pentru  încetinirea şi / sau oprirea procesului de imbatranire si atingerea varstei de   peste 100 de ani  urmeaza sa va descriem……

Sursa : www.articlesofhealth.blogspot.com
               www.phmiracleliving.com