Va prezentam mai jos o dieta care cu siguranta va face minuni cu organismul Dvs., va va ajuta sa va simtiti mai bine, mai sanatoasa, sa aveti mai multa pofta de viata si mai mult de atat, va veti simti organismul mai curat, mai purificat, fara toxine, si va va ajuta si sa pierdeti din greutate in mod sanatos, sau sa va mentineti greutatea unde nu este cazul pentru a slabi.

ZIUA 1
MIC DEJUN: 250 ml apa plata cu 1/2 lamaie cu 30 minute inainte de masa
½-1 cana de fulgi de ovaz cu lapte de soia sau de migdale

PRANZ: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
peste la cuptor cu garnitura de fasole verde si sos de usturoi
salata verde cu ridichi

CINA: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
supa de legume
o cana orez brun fiert cu migdale

ZIUA 2
MIC DEJUN: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
1-2 felii de paine integrala sau neagra prajita cu branza de soia si o rosie

PRANZ: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
cartofi cu conopida si sos de mustar
salata de varza alba sau rosie cu morcov

CINA: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
tocanita de soia cu patrunjel sau marar
salata de vara

ZIUA 3
MIC DEJUN: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
mic dejun delicios

PRANZ: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
spanac cu salata de oua si sos frantuzesc
salata de gulii cu rosii

CINA : apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
orez cu mazare verde si sos esential
salata verde cu verdeturi

ZIUA 4
MIC DEJUN : apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
o cana de orez brun fiert cu lapte de soia sau de migdale

PRANZ :apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
supa crema de fasole alba
salata de legume asortata

CINA: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
salata a la russe

ZIUA 5
MIC DEJUN: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
2 felii de paine integrala sau neagra prajita cu salata de vinete

PRANZ: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
supa de macris dreasa cu un ou
salata de castraveti cu conopida

CINA: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
o cana de orez brun fiert cu fasole neagra
½-1 cana de legume gatite la aburi
salata verde

ZIUA 6
MIC DEJUN: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
fulgi de cereale cu lapte de soia sau de migdale

PRANZ: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
mancare de dovlecei si ciuperci
salata verde

CINA: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
file de peste cu sos de maioneza dietetica si usturoi
salata de varza cu rosii

ZIUA 7
MIC DEJUN: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
mic dejun delicios

PRANZ: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
supa de linte
salata de primavara

CINA: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
cartofi natur cu sos de mustar
salata de telina cu rosii
½ avocado

ZIUA 8
MIC DEJUN: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
2 felii de paine integrala sau neagra prajita cu branza de soia si sos de castraveti

PRANZ: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
salata de broccoli cu sos vinegreta
salata verde

CINA: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
fasole batuta
salata de varza alba sau rosie

ZIUA 9
MIC DEJUN: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
o portie de supa vegetala
1-2 felii de paine prajita integrala

PRANZ:apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
arpacas sau orez cu mazare verde
salata de legume asortata

CINA: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
tocanita de soia cuburi cu legume sotate si sos de usturoi
salata de spanac cu suc de lamaie

ZIUA 10
MIC DEJUN : apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
1/2-1 cana de fulgi de ovaz cu lapte de soia sau de migdale

PRANZ: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
ciorba de fasole verde
salata de vara

CINA:apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
pilaf de praz cu masline
salata de gulii cu rosii

ZIUA 11
MIC DEJUN: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
salata a la russe

PRANZ: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
supa crema de dovlecei cu migdale
salata de napi cu maioneza sau sos vinegreta

CINA: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
2-3 felii branza de soia cu pasta de masline
salata verde cu suc de lamaie
½-1 cana de fasole verde gatita la aburi

ZIUA 12

MIC DEJUN: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
½-1 cana fulgi de ovaz cu lapte de migdale

PRANZ: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
spanac cu salata de oua
salata de varza cu marar

CINA: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
vinete ,dovlecei si ciuperci la gratar cu sos de usturoi
salata verde cu suc de lamaie

ZIUA 13

MIC DEJUN: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
mic dejun delicios

PRANZ: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
file de peste la gratar cu legume gatite la aburi
salata verde cu castraveti

CINA: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
paste de secara alba cu sos marinat
salata verde
½-1 cana de legume gatite la aburi

ZIUA 14

MIC DEJUN: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
o portie de supa vegetala
1-2 felii de paine prajita

PRANZ: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
o portie de salata marinata de hrisca
salata de primavara

CINA: apa cu lamaie cu 30 minute inainte de masa
supa crema de telina
salata verde