Yoga este una din cele 5 scoli ale Filosofiei Hindu, bazata pe meditatie ca o cale spre auto-cunoastere si eliberare. Yoga contine in programul ei si elemente de filosofie si/sau spiritualitate. Yoga este considerata o disciplina a mintii si a trairilor efective, nu doar a corpului, care isi propune sa le integreze pe toate trei intr-un tot unitar. Yoga este o forma excelenta de exercitiu fizic, deoarece pune accent simultan pe echilibru, forta, flexibilitate si rezistenta. Lupta si impotriva supraponderalitatii. Exercitiile de respiratie imbunatatesc circulatia si oxigenarea tesuturilor. Cercetarile au demonstrat ca practica yoga este un excelent mijloc de eliminare a stresului, pe langa faptul ca reduce tensiunea fizica din corp. Poate imbunatati stima de sine, capacitatea de concentrare si, prin calmarea sistemului nervos, poate intensifica senzatia generala de bine.

Studiile care au urmarit in mod specific diabetul, au demonstrat ca yoga poate contribui la gestionarea bolii.