Exercitiile fizice au un efect benefic asupra inimii, plamanilor si grupelor musculare, insa cel mai important efect il au asupra sistemului limfatic. Sistemul limfativ leaga organele (inclusiv slina), tesuturile si canalele prin intermediul capilarelor care preiau lichidele din tesuturi si le transporta inapoi in sange, stimuland sistemul imunitar prin transportul leucocitelor in tot organismul.

Prin acest proces se debaraseaza organismul de deseurile rezultate in urma descompunerii celulelor. Asa se elimina acizii in exces din organism.

Vasele limfatice ajung practic oriunde ajung si vasele sangvine. Ele sunt captusite cu un perete muscular subtire. In organismul uman exista sute de ganglioni limfatici raspanditi pe traseul acestor vase, dar ei sunt concentrati in zona gatului, a axilei si cea inghinala. Limfa, lichidul transparent care scalda celulele organismului, ajuta la aprovizionarea cu substante nutritive, la eliminarea deseurilor si la schimburile de oxigen si dioxid de carbon.

Vasele limfatice par sa fie unidirectionale: limfa merge catre ganglionii limfatici, pentru a fi filtrata. Deoarece sistemul limfatic nu se bucura de avantajul de a avea o pompa mare, asa cum este inima pentru sistemul circulator sangvin, el depinde de modificarile de presiune cauzate de respiratie si de activitatea musculara, care stimuleaza curgerea limfei.

Asadar, exercitiile fizice regulate sunt esentiale pentru ca acest sistem crucial sa functioneze tot timpul fara piedici si sa elimine din tesuturi acizii, ciupercile parazite, bacteriile si virusii.

Exista o multime de lucruri care pot bloca sistemul limfatic, cele mai importante fiind lipsa exercitiilor fizice aerobice si influenta exercitiilor fizice anaerobice si a efortului excesiv. Alimentele acide, zaharurile, substantele toxice precum medicamentele, aditivii si conservantii alimentari pot cauza si ele probleme.

Deseurile rezultate in urma descompunerii tisulare, reziduurile metabolismului glucidic si ale celui proteic si toate produsele secundare care nu pot fi eliminate de circulatia sangvina pot bloca de asemenea sistemul limfatic. Circulatia prin sistemul limfatic se incetinestge ca urmare a furiei, stresului, oboselii sau socurilor efective.

Cand circulatia prin sistemul limfatic incetineste, celulele ajung sa fie scaldate intr-o baie acida. Oxigenul si combustibilul proaspat (glucoza sau lipide) nu pot ajunge la celule. Glucoza neutilizata fermenteaza creand acizi toxici; in prezenta acizilor si in absenta oxigenului, microorganismele incep sa se transforme. Organismul nu va mai functiona la fel de eficient si va veti simti lipsit de energie. Veti avea o circulatie proasta. Veti simti dureri sistemice si/sau localixzate, datorate acumularii de acizi. Veti retine lichide .

Faceti cu regularitate exercitii fizice sanatoase. Astfel veti stimula circulatia sistemului limfatic, asigurandu-va astfel ca celulele primesc combustibilul de care au nevoie, se mentin scaldate intr-o baie alcalina, elimina toate toxinele si deseurile, mentin organismul mai sanatos si mai plin de energie.